2007年 09月 12日
ストレッチ効果 ∞ パフォーマンス向上 ∞ 美しい笑顔
自宅ROOFから本日の夕焼け
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ゴールドジム横浜馬車道でのクラスでは伝統的なカポエイラでは行わないストレッチをクールダウンに入れています。
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ストレッチの効果は、体が柔らかくなる・姿勢がよくなる・血行がよくなる・心をリラックスさせる・脂肪燃焼効果促進・運動のパフォーマンス向上など、あげればきりがないほどです。
ヨガ・ピラティスなど柔らかい動きの中で体の機能を上げながら気の流れを良くしたり、コアを強くしたりするエクササイズが女性を中心に根付いていますが、とても効果的な時間の使い方だと思います。
 Capoeiraは歴史的には深くなかなか気楽にチャレンジしにくいイメージがありますが・・・
 動きの観点から注目してみますと、柔軟な骨格の動きで、コアを思いっきり使い、バランス感覚を最大限に引き出しながら相手とボディーランゲージをするという、さながら動くYOGAのようです。
 
私のパーソナルトレーニングのメニューや内容はCapoeira Angolaの動きから得た身体感覚がベースになっています。


 カポエイラクラスに参加して下さっている、
柔軟な体を自在に操る素敵なダンサーTOMOさん登場です。
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                 この柔らかさ素晴しい!!!
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                 BONITOなこの笑顔!!!
            
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           PIKA☆PIKA☆バイブレーションをありがとう☆

by positive-1 | 2007-09-12 23:55 | MUSIC DANCE


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